Empezar una conversación

Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a un compañero/a de trabajo que está pasando por un momento difícil. El nivel de ayuda que puedes proporcionar variará según la relación que tengas con la persona. 

A continuación se presentan algunas ideas de lo que puedes hacer para ayudar a alguien en el trabajo.

Qué hacer

• Hablad sobre cómo se siente.
• Sugiérele que busque apoyo/ayuda.
• Recomiéndale que acuda a recursos humanos, o a un Programa de Asistencia al Empleado (PAE).
• Ofrece tu ayuda para pedir cita con algún profesional y para encontrar más información.
• Pregúntale cómo fue su visita.
• Dedica tiempo a hablar sobre sus experiencias.
• Habla abiertamente sobre su salud mental.
• Anímale a hacer ejercicio, comer bien e involucrarse en actividades sociales.
• Si es posible, pregúntale si le puedes ayudar con las tareas laborales.

Qué no hay que hacer

• Presionarlo para que salga de este estado, para actuar juntos o para animarle.
• Mantenerte alejado/a de la persona o darle demasiado espacio.
• Decirle que solo necesita mantenerse ocupado/a o salir más.
• Suponer que el problema desaparecerá por sí solo.