Työstressi

Kun on tietoinen omasta stressistä ja ymmärtää, mikä aiheuttaa sitä, voi myös miettiä oikeita keinoja sen hallitsemiseksi. Olet mahdollisesti tunnistanut useita tekijöitä yllä olevasta luettelosta. On hyödyllistä seurata omaa mielialaa eri aikoina ja erilaisissa tilanteissa, jotta voi tunnistaa, mitkä tekijät vaikuttavat omaan stressitasoon.

Apua ja neuvoja työstressin hallintaan

Työterveyslaitoksen ohjeet: 

• Ohjeita työuupumuksen hoitoon: https://www.ttl.fi/tyontekija/tyostressi-ja-uupumus/ehkaise-tyostressia/
• Hyvän mielen työpaikka –sivusto, työkaluja mielenterveyden tukemiseen työpaikoilla: https://www.ttl.fi/oppimateriaalit/opas/hyvan-mielen-tyopaikka/

Työsuojeluhallinnon ohjeet.

• Haitallisen psykososiaalisen kuormituksen vähentäminen työpaikalla: https://www.tyosuojelu.fi/tyoolot/psykososiaalinen-kuormitus/vahentaminen

Työturvallisuuskeskuksen ohjeet: 

• Työstressi hallintaan (PDF)
• Työn henkisten kuormitustekijöiden hallinta (PDF)

Mielenterveyden Keskusliiton ohjeet: 

• Tunnista työuupumus ajoissa: https://www.mtkl.fi/mika-askarruttaa/tunnista-tyouupumus-ajoissa/